Ух я получил это работает Марк!!!! Вы ребята спасли меня дни!! Это полезно вне веры, я не думаю, что я когда-либо был так счастлив с интернетом! Спасибо Марк и Расмус. Сделать дБ или ББ пуловеры ваш лучший друг. Попробуйте различные вариации либо согнуть руку или прямой рукой действительно работают на грудную клетку и те латов. Если вы сделаете это последовательно в течение года, увеличить повторений/веса/и т. д. вернуться на этот форум и скажите, что результат был для достижения широта сила или что V-конус :-) (я знаю, вы говорили, что не нравится массивный с V-конус, но это отличное упражнение для вашего латов и для вашего тела - > видят его в основном в качестве обратного с йога стрейч с весом) Какова ваша национальность? Кроме того, готовы ли вы лгать? @халфер весело с ним :) и да, вы можете войти с играть :) Также кажется, что это не локальное решение. Любые решения, которые будут локальными?

Вы пробовали установив их на сочетания клавиш? Кажется, работает хорошо здесь:

enter image description here

(Вы можете нажать в контекстном поле для каждой функции, и тогда инструмент будет предложено установить ярлык)